Lão hoá là một quá trình tự nhiên của con người, nghe đến chống lão hóa có vẻ như bạn đang đi ngược tự nhiên, nhưng thật sự điều này là hoàn toàn có thể thực hiện được một cách dễ dàng và nhanh chóng.
Những nguyên nhân phổ biến gây lão hóa da
Ánh nắng trực tiếp và tia bức xạ điện từ
Khi làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da nhanh lão hóa hơn, dễ bị sạm đen do các tia UVA, UVB phá vỡ cấu trúc elastin và collagen trong tế bào da.
Khi bạn sử dụng nhiều các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại… cũng gây hại cho da do bức xạ điện từ và ánh sáng xanh làm da mất ẩm, mất đàn hồi.
Ngủ không đủ giấc
Ngủ đủ giấc là liều thuốc giúp da phục hồi sau cả ngày mệt mỏi. Những tế bào bị hư hỏng được khôi phục lại và tế bào mới được tái tạo nên để duy trì sự ổn định cho da.
Thời gian ngủ cũng là lúc gan và thận thải độc, ngăn ngừa lão hóa cho da và giúp làn da thêm mịn màng. Chính vì vậy không ngủ đủ giấc làm da già đi rất nhanh chóng!
Thói quen ăn uống
Các thói quen ăn muốn không tốt cho da là ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, thức ăn nhanh, nhiều cafein, đường… cũng dẫn đến da nổi mụn, bị chùng nhão, sần sùi…
Da không đủ ẩm
Da khô khi không đủ ẩm sẽ khiến bề mặt bị bong tróc, nứt nẻ dễ tạo nếp nhăn. Da dầu khi thiếu ẩm cũng khiến tuyến dầu nhờn tăng cường hoạt động, mụn có cơ hội phát triển.
Thiếu ẩm làm cho da thiếu sức sống hẳn đi và có thể dẫn đến đốm da, sạm màu.
Hao hụt Collagen
Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể (chiếm đến hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 75% trong da), giúp các bộ phận liên kết chặt chẽ với nhau. Chính vì vậy, việc thiếu hụt collagen cùng chính là nguyên nhân khiến các liên kết trên da bị đứt gãy, dẫn đến tình trạng xuất hiện nếp nhăn, dấu chân chim, da chùng nhão, chảy xệ, sạm nám, đồi mồi…
Cụ thể, trung bình một người cần khoảng 1.000mg - 1.500mg collagen/ngày. Tuy nhiên, kể từ 20 tuổi đã bắt đầu giảm xuống, 25 tuổi sẽ bước vào thời kỳ collagen suy giảm nhiều nhất, đến năm 40 tuổi hàm lượng collagen trong da chỉ còn lại một nửa so với lúc trẻ.
Khi đó, các sợi collagen bên dưới da suy giảm về cả số lượng và chất lượng, đồng nghĩa với bộ khung của da suy yếu dần, khả năng chống đỡ kém thì đó cũng là lúc làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sự chùng nhão, và nặng hơn nữa là các nếp gấp và sự chảy xệ.
Điều trị lão hóa
Hiện nay, phương pháp bổ sung collagen để cải thiện làn da đang là một xu hướng trên toàn thế giới, đặc biệt là ở các nước Á Đông như Nhật Bản và Việt Nam.
Vậy cần bổ sung Collagen như thế nào để ngăn ngừa lão hoá?
Bổ sung bằng thực phẩm thiên nhiên
Các thực phẩm chứa nhiều gân, sụn hay các loại thịt đỏ, cá, da động vật, thực phẩm giàu Vitamin cung cấp lượng lớn collagen.
Bổ sung bằng mỹ phẩm chứa collagen
Bổ sung collagen để trẻ hoá làn da
Bổ sung bằng thực phẩm chức năng: Xu hướng bổ sung Collagen bằng thực phẩm chức năng đang được coi là lựa chọn ưu việt tại Nhật Bản cũng như nhiều nước Châu Á, trong đó có Việt Nam.
Những nguyên nhân phổ biến gây lão hóa da
Ánh nắng trực tiếp và tia bức xạ điện từ
Khi làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da nhanh lão hóa hơn, dễ bị sạm đen do các tia UVA, UVB phá vỡ cấu trúc elastin và collagen trong tế bào da.
Khi bạn sử dụng nhiều các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại… cũng gây hại cho da do bức xạ điện từ và ánh sáng xanh làm da mất ẩm, mất đàn hồi.
Ngủ không đủ giấc
Ngủ đủ giấc là liều thuốc giúp da phục hồi sau cả ngày mệt mỏi. Những tế bào bị hư hỏng được khôi phục lại và tế bào mới được tái tạo nên để duy trì sự ổn định cho da.
Thời gian ngủ cũng là lúc gan và thận thải độc, ngăn ngừa lão hóa cho da và giúp làn da thêm mịn màng. Chính vì vậy không ngủ đủ giấc làm da già đi rất nhanh chóng!
Thói quen ăn uống
Các thói quen ăn muốn không tốt cho da là ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, thức ăn nhanh, nhiều cafein, đường… cũng dẫn đến da nổi mụn, bị chùng nhão, sần sùi…
Da không đủ ẩm
Da khô khi không đủ ẩm sẽ khiến bề mặt bị bong tróc, nứt nẻ dễ tạo nếp nhăn. Da dầu khi thiếu ẩm cũng khiến tuyến dầu nhờn tăng cường hoạt động, mụn có cơ hội phát triển.
Thiếu ẩm làm cho da thiếu sức sống hẳn đi và có thể dẫn đến đốm da, sạm màu.
Hao hụt Collagen
Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể (chiếm đến hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 75% trong da), giúp các bộ phận liên kết chặt chẽ với nhau. Chính vì vậy, việc thiếu hụt collagen cùng chính là nguyên nhân khiến các liên kết trên da bị đứt gãy, dẫn đến tình trạng xuất hiện nếp nhăn, dấu chân chim, da chùng nhão, chảy xệ, sạm nám, đồi mồi…
Cụ thể, trung bình một người cần khoảng 1.000mg - 1.500mg collagen/ngày. Tuy nhiên, kể từ 20 tuổi đã bắt đầu giảm xuống, 25 tuổi sẽ bước vào thời kỳ collagen suy giảm nhiều nhất, đến năm 40 tuổi hàm lượng collagen trong da chỉ còn lại một nửa so với lúc trẻ.
Khi đó, các sợi collagen bên dưới da suy giảm về cả số lượng và chất lượng, đồng nghĩa với bộ khung của da suy yếu dần, khả năng chống đỡ kém thì đó cũng là lúc làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sự chùng nhão, và nặng hơn nữa là các nếp gấp và sự chảy xệ.
Điều trị lão hóa
Hiện nay, phương pháp bổ sung collagen để cải thiện làn da đang là một xu hướng trên toàn thế giới, đặc biệt là ở các nước Á Đông như Nhật Bản và Việt Nam.
Vậy cần bổ sung Collagen như thế nào để ngăn ngừa lão hoá?
Bổ sung bằng thực phẩm thiên nhiên
Các thực phẩm chứa nhiều gân, sụn hay các loại thịt đỏ, cá, da động vật, thực phẩm giàu Vitamin cung cấp lượng lớn collagen.
Bổ sung bằng mỹ phẩm chứa collagen
Bổ sung collagen để trẻ hoá làn da
Bổ sung bằng thực phẩm chức năng: Xu hướng bổ sung Collagen bằng thực phẩm chức năng đang được coi là lựa chọn ưu việt tại Nhật Bản cũng như nhiều nước Châu Á, trong đó có Việt Nam.
Theo Trí Thức Trẻ